Подбор обуви — важный процесс, который влияет не только на комфорт, но главное – на здоровье ваших ног. Как же правильно выбрать обувь, чтобы предупредить массу неприятных заболеваний, например таких, как: вросшие ногти, грибок, гипергидроз(повышенная потливость), трещины на пятках и др.
1. Размер: Обувь не следует брать размер в размер. Убедитесь, что есть запас (примерно 1 см) между самым длинным пальцем и носком стельки. Применяйте обувь в конце дня, когда ноги немного отекают, для более точного подбора.
2. Ширина: Обратите внимание на ширину обуви. Она должна быть удобной и не сжимать стопу. Стелька должна выниматься из обуви и соответствовать ширине стопы в самой широкой ее части.
3. Стелька: Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, а так же хорошей гигроскопичностью. Если у Вас уже есть проблемы с плоскостопием, или Вы
активно занимаетесь спортом, то предпочтительно изготовить индивидуальные стельки у грамотного врача-ортопеда.
4. Материал: Предпочитайте натуральные материалы (кожа, замша), или искусственные, но те, которые позволяют ногам дышать. Так же важно, чтобы материал обуви мог подвергаться обработке против бактерий.
5. Тип обуви: Выбирайте обувь в зависимости от назначения (для работы, отдыха, спорта, домашнюю). Например, для бега нужны кроссовки с хорошей амортизацией. Для ежедневного ношения женщинам рекомендуется обувь на каблуке 3-4 см. Детям лучше подбирать обувь с жёсткой пяточной частью.
6. Подошва: Убедитесь, что подошва обеспечивает хорошее сцепление и гибкость. Для скользких поверхностей выбирайте обувь с рифленой подошвой.
7. Примерка: Выбирайте обувь по большей ноге и ходите в ней по магазину минут 10-15. Обратите внимание на любые неудобства или натирания. Стопа должна свободно лежать внутри обуви.
8. Сезонность: Учитывайте сезон — зимняя обувь должна быть теплой и водонепроницаемой, а летняя — легкой и дышащей. Помните, что не зависимо от сезона, лучше выбирать обувь на более высокой подошве.
9. Фиксация: Любая обувь должна иметь фиксацию: шнурки, липучки, молнии, задники(хлястики на босоножках). Шлепки разбивают пятку, образуя трещины, а незавязанные шнурки лишают стопу фиксации, что может привести к деформации ногтей.
10. Замена: Не забывайте о том, что обувь имеет свой срок службы.
Регулярно проверяйте состояние вашей обуви и заменяйте её при необходимости. Следуя этим рекомендациям, вы сможете подобрать удобную и подходящую обувь для себя и избежать множество педологических проблем!